疫情放假宅家期间各种胡吃海喝的，导致体重数字也是蹭蹭蹭的往上加！马上要夏天了，工作室一个个的都嚷嚷着要赶紧减肥了！
减肥期间最痛苦的肯定是得管住嘴了，但是嘴馋的时候又怎么能忍住！最两全其美的方法就是挑一些相对健康又低卡的小零食来解解馋！话说上次给大家写零食已经是年前的事儿啦，今天就再来给大噶安排一波，都是我和工作室小姐妹们最近爱吃的哦！
话说这次搜刮来的小零食真是五花八门各种各类的都有，不过几乎人手必备的一样就是加州巴旦木了！问了问大家选择加州巴旦木的理由基本都是方便好吃，下午饿的时候来个几颗，不仅饱腹感强还不用担心长胖，真滴是居家办公必备健康小零食了！
加州巴旦木的营养价值非常高，其中最值得一提的就是维生素E啦！喵咕给大家科普过很多次了，维E是一种非常好的抗氧化剂，可以帮助皮肤对抗自由基，很多妹子也会选择吃一些维E的内服产品来补充。不过港真，内服产品的选择上还是需要多下功夫的，而加州巴旦木这种天然小零食就相当省心了，每天吃一点就能吃出健康美丽好气色，也是很让人心动啦。
除了维E之外，加州巴旦木中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和优质脂肪，一小把就能达到一定的饱腹感，热量不高又能补充能量，难怪这段时间下午都看不到工作室那几个小馋猫点奶茶炸鸡了！
巴旦木的产地还是蛮多的，小伙伴们对比许多最推荐的还是美国加州的巴旦木。毕竟每天沐浴充沛阳光，长出来的加州巴旦木个个都是颗粒饱满，吃起来口感香脆！拉了几个平时不咋吃坚果的小伙伴来尝尝，吃完都说好恰还想恰！
这么多牌子的加州巴旦木我也一一试了个遍，下面来详细说说哈！蓝钻石它家口味选择非常多！蜜烤味和黑巧克力味适合喜甜的，入口甜甜脆脆，很不错！烤椰片味就很特别啦，加州巴旦木就着椰肉片，口感丰富还带着浓浓的椰香，我喜欢！
万多福是美国原装进口的，口味偏咸香！果园老农、沃隆、童年记都是咱们国产品牌啦，原料都是选用加州的巴旦木。童年记是带壳的，不过壳很好剥，淡淡奶油味，甜而不腻！果园老农的原味是经过低温烘焙出来的，很健康！沃隆的原味会自带一点点奶香味，越嚼越香！
除了随身带着当小零嘴，吃减脂餐的时候我也会适当的加点加州巴旦木解解馋！小伙伴们平时泡麦片、拌沙拉、做烘焙也少不了它~加州巴旦木的吃法多种多样，确实很值得姐妹们试一试哦！
冬己的这个小饼干嘞，其实热量不算太低。不过有时候到下午肚子会饿嘛，稍微吃个两三块充充饥还是不错的！每袋里都有独立小包装，随身带着分给同事也方便，有黑糖和咸蛋*两种口味~
个人是比较喜欢黑糖的，两片酥脆的小薄饼，中间夹着一层弹软的黑糖麦芽夹心，有的夹心饼干中间的芯会很硬，这个就不会！口感超级好，每次都忍不住吃好几块哈哈哈！
水果干其实我觉得好吃的不多诶，像什么葡萄干？草莓干？吃起来都差点意思，唯独芒果干，咋吃都不腻哈哈哈！虽然糖分可能会有丢丢高，但是芒果干具有益胃健脾，降低胆固醇的作用，每次不要吃太多还是可以作为小零食的。
以前吃的都是那种整只芒果切片的*芒果干，来伊份这个青芒果味道不会那么甜，带点酸味，更适合喜欢酸的小伙伴！对了，生青芒沾单山蘸水不知道大家吃过没，水果加辣椒面，真滴很奇妙，感兴趣的可以试试！
这个芝麻丸和薏米红豆丸前段时间在微博有PO过啦，冲着包装买的！到手感觉两个口味都很好恰！不像打出来的粉，干干的不好咽，泡水又太寡淡，这个小丸子直接吃，甜甜的口感很好！
芝麻丸就是很实在的芝麻！一口下去软糯糯的，芝麻香浓郁！薏米红豆丸相比黑芝麻没有那么甜，也是能看到实实在在的红豆和薏米，吃着都觉得很养生，木有罪恶感！
果冻是买芝麻丸的时候顺便买的，零卡的零食没人能拒绝！这个里面木有添加白砂糖，有三种味道，白桃、葡萄、柠檬，我入手的是葡萄味，还蛮好喝，像果汁似的！
果冻里加了奇亚籽，饱腹感会更强一些，入口嚼一嚼口感还挺八错！价格大概十几块一袋，相比一般果冻要贵一丢丢，但这个零卡又健康，也能接受啦。
小时候爱吃糖果，现在总觉得太甜的会长胖，所以对糖的热情就没那么高啦！平时想吃点甜的东西就更偏好奶干之类不是特别甜的零食来解解馋~
吃过的酸奶干有些酸味会比较重，科尔沁这个相对来说酸味淡一些，应该大部分人都能接受~奶干都是小小的一条一条的，味道酸酸甜甜，软软的也很好嚼。
奶片也是我的童年回忆啦！一大包半斤重大概颗左右，分量还是蛮足的！它里面都是独立包装的，很贴心！家里如果有小朋友的话吃吃这种奶片还是不错的，比普通糖果健康很多哈！
这个羊奶贝呢是羊奶做的，我吃起来没有什么膻味，和普通的奶片差不多，越嚼奶味越足，吃多几颗也不会觉得很腻，真滴很爱！
三只松鼠这个苦荞脆片和山药脆片我也强推，健康零食绝对少不了它俩！苦荞是药食两用作物，营养价值还挺高的~有玉米浓汤和烧烤两种味道，我更喜欢烧烤的，浓浓的孜然味，就像在吃烤串！！
山药脆片的味道选择也有hin多，麻辣、番茄、*瓜、烧烤，总有你喜欢的辣一个~口感炒鸡酥脆，我自己是感觉这个吃起来要比薯片健康一点哈哈！
其实只要是韩国牌子的海苔，我感觉味道都还行~海牌算是我吃的比较多的了，基本是去超市必买！和波力啊小老板比起来味道淡一些，鲜味不会那么重，就是海苔本身的味道加点咸味~
一大袋里有八小包，每包里差不多也有个七八片吧，每片海苔上都有点盐粒和橄榄油，吃起来脆脆香香的~
蟹棒可以说是工作室小伙伴最爱即食肉食top3了，一般罗森之类的便利店或者盒马这些生鲜超市都能买到，一袋里有五根，剥开就可以吃，灰常方便了！
剥开是一丝一丝的，口感比那种煮火锅的蟹棒要好很多，没有加了很多面粉的感觉，这个入口就是鲜甜的蟹肉味（其实并不是蟹肉，是鱼肉做的hhh），有时候在家蒸蛋或者卷个寿司加进去都hin好吃！
鸡胸肉也是减脂一族的必备了吧！这个是清清推荐的，有烟熏、奥尔良、烧烤好几种口味可以选择，价格某宝买的多会比较划算一些，便利店差不多在十三四块钱左右~
几个味道都还挺好吃的，口感嘛肯定是比自己做的鸡胸肉要好一点啦，肉质不会太老太柴。有时候晚上回家不想做饭，切块鸡胸肉拌点沙拉就能凑活一顿了，好吃又不怕胖~
说起吃不胖的零食，估计第一个想到的就是魔芋类的了叭！工作室的小姐妹减肥期间是各种魔芋面、魔芋凉皮不间断，零食也选了热量相当低的魔芋~
这个牌子的味道吃起来还不错，口感QQ弹弹！除了这个卫龙家的魔芋爽我也吃过，香辣味、泡椒味都很好吃！这个如果不好买的话大家可以买卫龙的，也差不多哈~
海带结也是怕胖嘴馋星人滴必备了，热量还挺低的，吃起来不会有啥罪恶感~之前吃过卫龙的，良品铺子的这个也不错，海带结比海带片更有嚼劲一些~
虽然说是香辣味但是我觉得辣味不算太重，属于多数人都能接受滴，而且这种小零食就是要辣辣的才好恰嘛！
这个调料真滴非常推荐给大家！煮出来基本跟罗森的关东煮味道没差！一盒是四小包，每次用一包就够了，用小一点的锅，大概放个一升水，不咸不淡味道刚刚好！
食材呢丸子我都是在淘宝买的，什么竹轮、福袋啦，都好恰！素菜可以随便买自己喜欢的，萝卜可以淘宝买腌制好的，稍微煮煮就很入味了！魔芋丝我觉得也不可少~！
“每日碎碎念”
今天种草了哪些小零食呢！你平时爱吃的也赶紧分享给大家吧！
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